Tous nos entraineurs sportifs sont diplômés d’État.
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Dépassez vous !
Conseils de l’entraineur Lucca Casanova
La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entrainement se prépare
- A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l’un d’eux.
- Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
- Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (yoga,pilâtes ou stretching).
Un cors sain ! 